आदतें आपके मस्तिष्क से हैं !

आदतें आपके मस्तिष्क से हैं !

मैं दो दिन पहले एक दिलचस्प लेख के साथ भाग गया, "दिलचस्प 22 लोगों की दुखी लोग"।

आदतें ... और दुःख। आप दोनों के बीच सीधा संबंध कितनी बार करते हैं?

आम तौर पर लोग शारीरिक व्यवहार या कार्यों के साथ आदतों, अच्छे और बुरे आदतों के विचार को जोड़ते हैं जो मूर्त, भौतिक परिणामों का कारण बनते हैं। वजन घटाने या लाभ जैसी चीजें ... स्वास्थ्य में सुधार या गिरावट ... संपत्ति में वृद्धि या कमी ... उत्पादकता या आलस्य।

दूसरी तरफ, लोग अक्सर अपनी परिस्थितियों के एक समारोह के रूप में खुशी, या इसकी कमी देखते हैं, उनकी आदतें नहीं। वे खुश हैं क्योंकि वे सफल हैं; वे नाखुश हैं क्योंकि वे आर्थिक रूप से संघर्ष कर रहे हैं, और इसी तरह।

न तो दृश्य सही है।

22 की इस सूची में लगभग सभी अपराधी दिमाग की आदतें थे, कार्रवाई की नहीं - जो एक सरल, सार्वभौमिक सत्य को दर्शाती है:

यदि आप किसी भी क्षेत्र में खुश या नाखुश हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप एक निश्चित तरीके से सोच रहे हैं। आप बार-बार अपने दिमाग से कुछ कर रहे हैं, जो आपको या तो सकारात्मक या नकारात्मक कंपन में डाल रहा है, और इसके परिणामस्वरूप सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम आकर्षित कर रहा है।

आपके कार्य और व्यवहार आपके परिणामों के अंतिम कारण नहीं हैं। वे बस आपकी सोच के अभिव्यक्तियां हैं।

आपकी "खुश जगह" कहां से आती है?

आपकी रोजमर्रा की विचारों में से कौन सा आदत आपको खुश करती है, और उनमें से कौन सा आपको दूसरी दिशा में ले जाती है? अगर खुशी कुछ है तो आपको लगता है कि आप अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में कमी कर रहे हैं, यह एक सवाल है जो जांच के लायक है।

उत्तर प्राप्त करने के लिए, अंतिम परिणाम से शुरू करें, फिर अपने दिमाग में सभी चरणों को पीछे की ओर खोजें।

क्या आप खुश हैं जब आप अपने बच्चों के साथ गुणवत्ता का समय बिता रहे हैं? ठीक है, यह क्या है जो आपको ऐसे राज्य में रहने में सक्षम बनाता है जहां आप तनावग्रस्त और विचलित होने की बजाय उस स्थिति में आराम से और उपस्थित महसूस कर रहे हैं? क्या यह आपकी टू-डू सूची के शीर्ष पर है? महान! यह क्या है जो आपको उत्पादकता के स्तर को प्राप्त करने की अनुमति देता है? क्या यह एक गहरी, आरामदायक रात की नींद पाने में सक्षम है? उत्तम। आमतौर पर इससे पहले क्या होता है? क्या यह तब होता है जब आप अपने दिन के बारे में शिकायत करने के बजाय एक अच्छा दिन की उम्मीद कर बिस्तर से पहले क्षण बिताते हैं और इस बारे में चिंता करते हैं कि आप इसे कैसे करेंगे?

वहां आपके पास है: हैबिट जो आपकी खुशी का कारण बनता है।

क्या आप देखते हैं कि यह प्रक्रिया कैसे काम करती है? जब तक आप मानसिक गतिविधि की वेतन गंदगी नहीं डालते तब तक चलते रहें। जब आप उस पर उतरते हैं जिसके परिणामस्वरूप खुशी होती है, तो जानबूझकर इसे खेती करें। आपको शायद यह पता चलेगा कि वह आदत वास्तव में आपके जीवन के पूरे स्पेक्ट्रम में आपकी बहुत सारी खुशी का स्रोत है - और आप आदत को बनाए रखकर इसका अधिक अनुभव करेंगे।

दुखी के साथ उसी के माध्यम से जाओ। जब आप इसके स्रोत पर विचार की आदतों की पहचान करते हैं, तो उन्हें बदलने के लिए काम करें। दिमागी स्तर पर जाएं, वहां समस्या को सही करें, और समीकरण के क्रिया / व्यवहार तत्व - जो लोग आम तौर पर अपनी समस्याओं के दिल में "बुरी आदतों" के रूप में सोचते हैं - इससे निपटने के लिए बहुत आसान हो जाता है। वास्तव में, वे अक्सर पूरी तरह से गिर जाते हैं।

Tags: